状態を整えると、行動が変わる。
CCT（Core Cycle Tune）は、眠気・だるさ・食欲・集中力・気分などの状態を観察し、不協を見つけ、食事・睡眠・運動を通じた解決を重ねながら、日々の調子を少しずつ調律していくメソッドです。 このサイトでは、「やる気」をひとつの軸にしながら、日々の生活を観察し、少し整え、続けられる形にしていくためのヒントをまとめています。
まずはここから（30秒）
- やる気は性格ではなく、状態として扱う
- 原因を1つに決めつけない（睡眠・食べ方・刺激・活動量の合算）
- 今日の1アクションに落として、記録して再現する
ここで扱うのは「診断」ではなく「整理」です。体調に不安がある場合や治療中の方は医療機関にご相談ください。